Відкрийте енергію
віків життя
Повертайте радість руху та відчуття молодості у будь-якому віці. Наші спеціально розроблені програми фітнесу допоможуть вам відновити енергію, покращити самопочуття та насолоджуватися активним життям після 55 років.
Ми розуміємо унікальні потреби вашого організму та створюємо персональні тренування, які приносять задоволення та результати. Долучайтеся до спільноти активних людей, які обрали здоровий спосіб життя.
Розпочати подорож до здоров'яВаші досягнення чекають
учасників відчувають прилив енергії
покращують фізичну форму за 3 місяці
рекомендують програму друзям
років досвіду наших тренерів
Ваш успіх - наша місія!
Наш підхід до здоров'я
Ми віримо, що кожна людина заслуговує на активне та повноцінне життя незалежно від віку. Наш підхід базується на науковому обґрунтуванні, персональному турботі та глибокому розумінні потреб старшого покоління.
Безпека понад усе
Кожна вправа адаптована під особливості вікових змін організму. Ми враховуємо стан здоров'я, рівень підготовки та індивідуальні обмеження для створення максимально безпечних тренувань.
Персональний підхід
Не існує універсальних рішень для здоров'я. Наші експерти розробляють індивідуальні програми, враховуючи ваші цілі, можливості та побажання. Кожен отримує унікальний план розвитку.
Турбота та підтримка
Ми створюємо атмосферу взаємної підтримки та розуміння. Наші тренери не просто інструктори, а справжні партнери у вашій подорожі до кращого самопочуття та активного життя.
Наша місія
Ми прагнемо довести, що віковий показник - це лише цифра, а справжня молодість живе в активності, радості руху та любові до життя. Наша мета - допомогти кожному відкрити свій потенціал та насолоджуватися кожним днем із новою енергією та впевненістю у власних силах.
Разом до нових висот
Наші групові заняття створюють атмосферу дружби та взаємної підтримки. Ви знайдете однодумців, які поділяють ваші цілі та прагнення до активного життя.
Досвідчені інструктори проводять тренування різної інтенсивності, від м'яких розтяжок до активних кардіо вправ, забезпечуючи прогрес для кожного учасника.
Оберіть свій план активності
Гнучкі тарифні плани для різних потреб та можливостей. Кожен план включає персональну підтримку та доступ до спеціалізованих програм.
| Особливості програми | Базовий 1200 грн/міс |
Стандартний 1800 грн/міс Популярний |
Преміум 2500 грн/міс |
|---|---|---|---|
| Групові заняття (на тиждень) | 2 заняття | 4 заняття | Необмежено |
| Персональні консультації | |||
| Індивідуальні тренування | - | 1 на місяць | 4 на місяць |
| План харчування | Базові рекомендації | Персональний план | Детальний план + корекція |
| Доступ до онлайн ресурсів | |||
| Підтримка 24/7 | - | Робочі години | Цілодобово |
| Спеціальні заходи та семінари | - |
Науково доведені факти про фітнес після 55
Сучасні дослідження підтверджують неймовірну користь регулярних фізичних навантажень для людей старшого віку.
40%
зниження ризику серцево-судинних захворювань
при регулярних тренуваннях 3 рази на тиждень
65%
покращення якості сну
завдяки помірним фізичним навантаженням
50%
зменшення ризику падінь
через тренування балансу та координації
30%
підвищення рівня енергії
вже через 6 тижнів регулярних занять
Дослідження провідних університетів світу
Американський коледж спортивної медицини, Гарвардська школа охорони здоров'я та Європейська асоціація превентивної кардіології підтверджують: фізична активність після 55 років - це інвестиція у якість та тривалість життя.
Отримати консультацію експертаІндивідуальний підхід до кожного
Наші досвідчені тренери працюють з кожним учасником персонально, враховуючи стан здоров'я, фізичну підготовку та особисті цілі. Ніхто не залишається без уваги та підтримки.
Використовуємо сучасні методики адаптивного фітнесу, що дозволяє отримувати максимальну користь від тренувань при мінімальному ризику для здоров'я.
Персональний фітнес-план
Відповідьте на кілька простих питань, і ми створимо індивідуальну програму, яка ідеально підійде саме вам.
Крок 1: Основні параметри
1 з 3Попередні рекомендації
На основі ваших відповідей ми рекомендуємо розпочати з м'яких кардіо-вправ та функціональних тренувань. Детальний план буде складений після завершення всіх кроків.
Як проходить наша співпраця
Покроковий процес, який забезпечує максимальну ефективність та комфорт у досягненні ваших цілей.
Ваш шлях
до здоров'я
Знайомство
Консультація та оцінка стану здоров'я
Планування
Створення індивідуальної програми
Тренування
Регулярні заняття з тренером
Моніторинг
Відстеження прогресу та корекція
Підтримка
Довгострокове супроводження
Результат
Досягнення цілей та нові виклики
Середня тривалість програми: 3-6 місяців з можливістю продовження
Розпочати співпрацюЧасті запитання
Знайдіть відповіді на найпоширеніші питання про наші програми фітнесу для старшого покоління.
Для початківців 5 питань
Чи можу я займатися, якщо раніше ніколи не ходив до спортзалу?
Звичайно! Наші програми спеціально розроблені для людей без досвіду фітнесу. Ми починаємо з базових вправ та поступово збільшуємо навантаження. Кожен тренер має досвід роботи з початківцями старшого віку.
Скільки часу потрібно для перших результатів?
Перші позитивні зміни ви відчуєте вже через 2-3 тижні: покращиться сон, зʼявиться більше енергії. Видимі фізичні зміни стають помітними через 6-8 тижнів регулярних занять.
Який мінімальний вік для участі в програмах?
Наші програми розраховані на людей від 50 років. Однак кожен випадок розглядається індивідуально. Головне - це ваша мотивація та готовність до змін.
Чи потрібна медична довідка для початку занять?
Рекомендуємо отримати консультацію лікаря, особливо якщо у вас є хронічні захворювання. Ми також проводимо первинну оцінку стану здоровʼя та підбираємо вправи відповідно до ваших можливостей.
Що потрібно принести на перше заняття?
Зручний спортивний одяг, кросівки, рушник та пляшку води. Все необхідне обладнання є в нашому центрі. На першому занятті проводиться ознайомча бесіда та легке тестування.
Здоров'я та безпека 4 питання
Чи безпечні тренування при артриті?
Помірні фізичні навантаження корисні при артриті, оскільки покращують гнучкість та зменшують скутість. Наші тренери мають досвід роботи з такими особливостями та адаптують вправи індивідуально.
Що робити, якщо під час тренування відчуваю дискомфорт?
Негайно повідомте тренера про будь-який дискомфорт. Ми завжди модифікуємо вправи або робимо перерву. Ваша безпека - наш пріоритет. Легкий дискомфорт при розтяжці є нормальним, але гострі відчуття - ні.
Чи підходять вправи при проблемах зі спиною?
Так, спеціальні вправи можуть значно полегшити стан спини. Ми використовуємо методики, які зміцнюють м'язи кора та покращують постуру. Важливо повідомити тренера про ваші особливості.
Як часто потрібно займатися для підтримки здоров'я?
Рекомендуємо 2-3 заняття на тиждень для початківців та 3-4 для більш досвідчених. Важливіша регулярність, ніж інтенсивність. Організм потребує часу для відновлення, особливо з віком.
Практичні питання 3 питання
Чи можна призупинити абонемент на час відпустки?
Так, ми надаємо можливість заморозки абонементу на період від тижня до місяця. Просто повідомте нас заздалегідь. Також надаємо онлайн-підтримку для підтримання активності під час відсутності.
Чи є знижки для пенсіонерів?
Так, ми пропонуємо спеціальні тарифи для пенсіонерів та сімейні знижки. Також діють акції для нових клієнтів. Деталі уточнюйте під час консультації.
Чи можна відвідувати заняття з другом або родичем?
Звичайно! Ми заохочуємо взаємну підтримку. Можна записатися на групові заняття разом або взяти парні персональні тренування зі знижкою. Спільні заняття часто мотивують краще.
Розпочнемо вашу подорож до здоров'я
Залиште свої контактні дані, і ми зв'яжемося з вами протягом години для персональної консультації.
Безкоштовна консультація
Під час першої розмови ми обговоримо ваші цілі, оцінимо поточний стан та підберемо оптимальну програму тренувань. Консультація займає 15-20 хвилин.